Prensipal eleman nitrisyonèl nan poud te nwa gen ladan pwoteyin, grès, fib dyetetik, idrat kabòn, kafeyin, riboflavin, vitamin A, vitamin C, E vitamin, fè, kalsyòm, fosfò, mayezyòm, kwiv, sodyòm, Selenyòm, zenk, ak yòd. Anplis de sa, poud te nwa tou se moun rich nan asid amine, vitamin B gwoup, ak mineral divès kalite, ki se kritik pou kenbe sante po.
Eleman nitrisyonèl nan poud te nwa gen benefis sante enpòtan. Li gen kafeyin, ki ka ankouraje sistèm nève santral la nan cortical a serebral, gen yon efè entérésan, ede konsantre ak amelyore somnolans. Asid amine yo ak gwoup vitamin B nan poud te nwa ede ankouraje metabolis ak batay aje, pandan y ap mineral tankou kalsyòm ak mayezyòm ede kontwole balans elèktroliz dlo ak anpeche po sèk.
Poud te nwa se pa sèlman benefis pou sante lè boule, men yo ka tou gen pou itilize pou swen ak bote. Li gen bon absorption, ka rantre nan kouch nan tisi lar, pwofondman repare po a, epi retire selil po mouri sou sifas la, fè po a fèrm ak plis vibran. Anplis de sa, ka poud te nwa dwe extrait nan fè ekstraksyon frèt oswa ba-tanperati ekstraksyon teknik yo maksimize retansyon nan eleman nitrisyonèl li yo.